Umeå universitets logga

umu.sePublikationer
Ändra sökning
RefereraExporteraLänk till posten
Permanent länk

Direktlänk
Referera
Referensformat
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Annat format
Fler format
Språk
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Annat språk
Fler språk
Utmatningsformat
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Effekter av konditionsträning periodiserad utifrån menstruationscykeln hos idrottande kvinnor
Umeå universitet, Medicinska fakulteten, Institutionen för samhällsmedicin och rehabilitering, Avdelningen för idrottsmedicin.
Umeå universitet, Medicinska fakulteten, Institutionen för strålningsvetenskaper.ORCID-id: 0000-0002-4458-6475
Umeå universitet, Medicinska fakulteten, Institutionen för kirurgisk och perioperativ vetenskap, Klinisk fysiologi.ORCID-id: 0000-0003-4578-1122
2022 (Svenska)Rapport (Övrigt vetenskapligt)
Abstract [sv]

Senaste decennierna har det skett en kraftig ökning av kvinnors deltagande inom motions- och elitidrott och det har medfört en jämnare könsfördelning av idrottare. Trots det är kvinnliga deltagare inom idrottsforskning underrepresenterade. Orsaken anses bland annat vara att variationen av könshormoner under menstruationscykeln försvårar standardiseringen vid forskning om träningsupplägg och testning. Det saknas därför vetenskapliga studier kring ytterligare utveckling av träningsmodeller specifikt för kvinnliga idrottare utifrån den kvinnliga fysiologin.

Syftet med denna studie var att undersöka effekter av konditionsträning periodiserad utifrån menstruationscykeln hos idrottande kvinnor för att öka kunskapen om mer specifika träningsupplägg för kvinnor.

Totalt genomförde 31 kvinnor mellan 18 och 35 år hela studien. Kvinnorna fördelades slumpmässigt i två grupper med varierande träningsfrekvens i relation till sin menstruationscykel. En tredje grupp (kontrollgrupp) fortsatte att träna kondition regelbundet enligt sitt tidigare träningsschema. Kvinnorna tränade under fyra på varandra följande menstruationscykler och deltog i ett test före träningsperioden och ett test efter träningsperioden. Av de två grupper som varierade träningsfrekvens utifrån sin menstruationscykel tränade den ena gruppen kondition fem gånger per vecka under de två första veckorna av menstruationscykeln och kondition en gång per vecka under de sista två veckorna av sin menstruationscykel. Den andra gruppen tränade istället kondition en gång per vecka under de två första veckorna av menstruationscykeln och utförde sedan konditionsträning fem gånger per vecka under de sista två veckorna av sin menstruationscykel. Kontrollgruppen konditionstränade hela tiden tre pass per vecka. Detta resulterade i att varje grupp planerades träna 48 konditionsträningspass under den tid som studien pågick. Deras träning bestod av distanspass samt långa och korta intervallpass. Dessutom bibehöll de sin övriga träning i form av styrketräning, rörlighetsträning och eventuell teknikträning inom sina idrotter. Vid testerna före och efter träningsperioden genomfördes blodprovstagning för allmän hälsokontroll samt för hormonanalys. Båda testerna genomfördes under samma fas av menstruationscykeln. Vid de två testerna genomfördes ett ramptest till utmattning på cykel med kontinuerlig mätning av syreupptag och provtagning av laktat i blod före, under och efter cykeltest. Dessutom fyllde kvinnorna i ett frågeformulär om upplevelsen av träningen samt ett frågeformulär om allmänna måendet för både analys av Profile of Mood States (POMS) och skattning av träningsbelastning.

Som resultatparametrar från de två cykeltesterna användes det högst uppnådda syreupptaget respektive syreupptaget då försökspersonen hade 2 och 4 mmol/l laktat i blodet. Dessutom mättes laktatnivåerna tre minuter efter arbete. Från POMS-frågeformuläret användes det sammanfattande värdet global POMS.

Resultaten visade att konditionsträningens upplägg förbättrade deltagarnas aeroba kapacitet (mätt som maximalt uppnådd VO2peak ml/kg/min och VO2 ml/kg/min vid 2 och 4 mmol laktat i blodet) i alla tre träningsgrupperna, men någon skillnad mellan grupperna vad gäller storleken på denna ökning hittades inte. Inga signifikanta förändringar av global POMS eller av laktatnivåer tre minuter efter arbete fanns mellan de två testerna före och efter träningsperioden.

Slutsatsen av studien är att konditionsträning periodiserad utifrån menstruationscykeln, det vill säga koncentrerad konditionsträning de första två veckorna respektive de sista två veckorna av menstruationscykeln, inte ger extra positiva träningseffekter jämfört med regelbunden konditionsträning som utfördes under hela menstruationscykeln (kontrollgruppen). 

Ort, förlag, år, upplaga, sidor
Stockholm: Riksidrottsförbundet , 2022. , s. 22
Serie
FOU rapport ; 2022:5
Nationell ämneskategori
Idrottsvetenskap
Forskningsämne
idrottsmedicin
Identifikatorer
URN: urn:nbn:se:umu:diva-200500ISBN: 978-91-87385-38-4 (tryckt)OAI: oai:DiVA.org:umu-200500DiVA, id: diva2:1705234
Tillgänglig från: 2022-10-21 Skapad: 2022-10-21 Senast uppdaterad: 2022-10-24Bibliografiskt granskad

Open Access i DiVA

fulltext(2181 kB)252 nedladdningar
Filinformation
Filnamn FULLTEXT01.pdfFilstorlek 2181 kBChecksumma SHA-512
f205c7b9c0b43e3ae9b2d8974ca2d1cb62d0066e9d600a1aebc56f1131b9ff25c13bce30c1d203f4c7f2eac6039e9a087dbc2849ec84aedea4a7d8a340367d74
Typ fulltextMimetyp application/pdf

Övriga länkar

RF forskningsrapporter

Person

Wikström-Frisén, LisbethBoraxbekk, Carl-JohanLarsén, Karin

Sök vidare i DiVA

Av författaren/redaktören
Wikström-Frisén, LisbethBoraxbekk, Carl-JohanLarsén, Karin
Av organisationen
Avdelningen för idrottsmedicinInstitutionen för strålningsvetenskaperKlinisk fysiologi
Idrottsvetenskap

Sök vidare utanför DiVA

GoogleGoogle Scholar
Totalt: 252 nedladdningar
Antalet nedladdningar är summan av nedladdningar för alla fulltexter. Det kan inkludera t.ex tidigare versioner som nu inte längre är tillgängliga.

isbn
urn-nbn

Altmetricpoäng

isbn
urn-nbn
Totalt: 902 träffar
RefereraExporteraLänk till posten
Permanent länk

Direktlänk
Referera
Referensformat
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Annat format
Fler format
Språk
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Annat språk
Fler språk
Utmatningsformat
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf