umu.sePublications
Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
En litteraturöversikt på sambandet mellan träningsvolym och prestation inomtvå uthållighetsidrotter med likartad tävlingstid: 10/15 km Längdskidåkning & 10km Löpning
Umeå University, Faculty of Medicine, Department of Community Medicine and Rehabilitation, Sports medicine.
Umeå University, Faculty of Medicine, Department of Community Medicine and Rehabilitation, Sports medicine.
2017 (Swedish)Independent thesis Basic level (degree of Bachelor), 180 HE creditsStudent thesis
Abstract [en]

Long-distance running and Cross-Country skiing are both endurance sports, where a high

power and aerobic capacity is crucial for race performance. With a race time just

below/above 30 minutes, more than 90 % of energy expenditure comes from aerobic

processes. It is known that a high training volume during many years is necessary to become

an top level athlete. However, although both 10 000 m running and 10/15 km Cross-Country

skiing has a similar race time there is differences both in training volume as well as training

intensity. While there is a strong correlation between a high utilization and anaerobic

threshold for 10 000m runners, a high VO2max is more correlated with race time among

Cross-Country skiers. A total volume of 150-200 km/week (12-16h/w) seems to be vital for

10 000 m runners, while a total volume of 12-18h/week is needed for 10/15 km

Cross-Country skiers. However, even if a high training volume is necessary, there are no

significant correlation between a high mileage and race time because many other factors also

determine how fast you can run and slide in both sports.

Abstract [sv]

Långdistanslöpning och längdskidåkning är båda uthållighetsidrotter, där en hög power och

aerob kapacitet är avgörande för tävlingsprestationen. Med en tävlingstid strax under/över 30

minuter kommer mer än 90 % av energiomsättningen att domineras av de aeroba processerna.

Det har sedan länge varit känt att en hög träningsvolym under flera år är en nödvändighet för

att nå internationell nivå. Även om 10 000 m löpning och 10/15 km längdskidåkning har

liknande tävlingstider, finns skillnader i både träningsvolym och träningsintensitet. Det finns

en tydlig korrelation mellan att ha en hög utnyttjandegrad (aerob kapacitet) och idrottarens

laktattröskel för tävlingsresultat på 10 000m, medan ett högt VO2max korrelerar bättre för

tävlingsresultat på 10/15 km längdskidåkning. För långdistanslöpare tenderar den totala

träningsvolymen befinna sig på 150-200 km/vecka (ca 12-16h/vecka), samtidigt som

längdskidåkare tränar 12-18h/vecka. Trots att en hög träningsvolym är nödvändig finns det

ingen tydlig signifikans mellan hög träningsvolym och tävlingstid, då många andra faktorer

spelar in på hur snabbt man kan springa och åka i båda sporterna

Place, publisher, year, edition, pages
2017.
Keyword [en]
Volume, Endurance, Intensity, Performance
National Category
Sport and Fitness Sciences
Identifiers
URN: urn:nbn:se:umu:diva-139998OAI: oai:DiVA.org:umu-139998DiVA: diva2:1145304
External cooperation
Educational program
Physical Trainer Pogramme
Available from: 2017-09-28 Created: 2017-09-28

Open Access in DiVA

No full text

By organisation
Sports medicine
Sport and Fitness Sciences

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar

Total: 23 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf