umu.sePublications
Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Utvärdering av en internetbaserad intervention i mindfulness och självmedkänsla med låg daglig träningsdos: - Effekter på upplevd stress, utmattningssymtom samt tacksamhet
Umeå University, Faculty of Social Sciences, Department of Psychology.
Umeå University, Faculty of Social Sciences, Department of Psychology.
2020 (Swedish)Independent thesis Advanced level (professional degree), 20 credits / 30 HE creditsStudent thesis
Abstract [sv]

Stress och utmattningssymtom utgör ett samhällsproblem i Sverige då 49 % av alla sjukskrivningar utgörs av stressreaktioner. Vårdstudenter upplever höga nivåer av stress- och utmattningssymtom vilket har visat sig relatera till kompetensproblem under utbildningen och ökade intentioner att lämna kommande arbete. Tidigare forskning har visat att träning i mindfulness och självmedkänsla är hjälpsamt för vårdstudenter gällande att minska stress och utmattningssymtom. Det råder dock fortfarande oklarheter om vilken träningsmängd som är tillräcklig för att uppnå effekter. Utifrån denna bakgrund genomfördes en randomiserad kontrollerad studie på 49 psykolog- (n=29), sjuksköterske (n=7) och socionomstudenter (n=13). Syftet var att utvärdera ett internetbaserat korttidsprogram i mindfulness och självmedkänsla vars omfattning var mellan 6-7 minuters träning per dag, sex dagar per vecka i fem veckor med en totaltid på ungefär 3 timmar. Utvärderingen avsåg förändringar av upplevd stress, utmattningssymtom samt tacksamhet. Resultaten visade att interventionsgruppen (n= 23) minskade sina nivåer av upplevd stress och utmattningssymtom samt ökade grad av mindfulness, självmedkänsla och tacksamhet, medan kontrollgruppens (n=26) förändringar var liten. Dessa fynd indikerar att träning i mindfulness och självmedkänsla är effektivt för att minska vårdstudenters upplevda stress och utmattningssymtom samt ökad grad av tacksamhet. Resultaten går i linje med tidigare studier. Att träningsmängden på endast 6-7 minuters daglig träning gav effekt är utmärkande i jämförelse med tidigare forskning. Studien ger stöd för fortsatt framtida forskning av kortare internetbaserad träning i mindfulness och självmedkänsla.

Place, publisher, year, edition, pages
2020. , p. 21
Keywords [sv]
mindfulness, självmedkänsla, studenter, stress, utmattning, tacksamhet, internetbaserat, träningsprogram, utvärdering
National Category
Psychology
Identifiers
URN: urn:nbn:se:umu:diva-167252OAI: oai:DiVA.org:umu-167252DiVA, id: diva2:1385342
External cooperation
Mindfulnesscenter
Subject / course
Examensarbete i psykologi
Educational program
Study Programme for University Diploma in Psychology
Supervisors
Examiners
Available from: 2020-01-14 Created: 2020-01-14 Last updated: 2020-01-14Bibliographically approved

Open Access in DiVA

No full text in DiVA

By organisation
Department of Psychology
Psychology

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar

urn-nbn

Altmetric score

urn-nbn
Total: 65 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf