umu.sePublications
Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Medveten närvaro, trötthet och stress efter en mindfulness-kurs
Umeå University, Faculty of Medicine, Department of Community Medicine and Rehabilitation, Physiotherapy.
2013 (Swedish)Independent thesis Advanced level (degree of Master (One Year)), 10 credits / 15 HE creditsStudent thesis
Abstract [sv]

Introduktion: Studien syftar till att undersöka långtidseffekten av ett mindfulnessbaserat stresshanteringsprogram utifrån frågeställningarna: -Finns det något samband mellan upplevd hälsa, stress och trötthet och mindfulnessnivå? Har deltagarna gjort några förändringar i arbetsliv och privatliv efter kursen som man kan relatera till mindfulness?

Metod: Trettio personer som genomgått en mindfulnesskurs under 10 veckor, 1,5 tim/vecka mellan åren 2008-2011 besvarade en enkät. Den bestod av instrumenten Mindful Attention Awarness Scale och Checklist Individual Strength Questionnaire samt frågor om upplevd stress, hälsa och förändringar de gjort inom arbetsliv och privatliv kopplat till mindfulness. De svarande var 19 kvinnor och tre män i åldern 29-68 med en medelålder av 53 år.

Resultat: Det fanns ett svagt samband mellan mindfulness och trötthet vilket antyder att en ökad grad av mental närvaro var kopplad till minskad trötthet. Vid jämförelse mellan mindfulnessnivå, skattad trötthet, stress och hälsa fanns inga samband. Deltagarna hade gjort livsstilsförändringar kopplade till mindfulness inom arbetsliv och privatliv som vidmakthållits sedan kursen avslutats exempelvis använder de övningen ”andningsankaret” för att reducera stress.

Implikation: Fortsatta studier behövs för att få svar om mindfulness kan fungera som stressreducering. För att få ett mer tillförlitligt svar på långtidseffekten av en mindfulnesskurs hade det även behövts baslinjemätningar i samband med start och slut på kursen.

Place, publisher, year, edition, pages
2013. , 19 p.
Keyword [sv]
Mindfulness, stresshantering, MAAS, CIS, trötthet
National Category
Medical and Health Sciences
Identifiers
URN: urn:nbn:se:umu:diva-80005OAI: oai:DiVA.org:umu-80005DiVA: diva2:646939
Educational program
Master's Programme in Occupational Health
Supervisors
Examiners
Available from: 2013-10-24 Created: 2013-09-06 Last updated: 2017-08-21Bibliographically approved

Open Access in DiVA

No full text

By organisation
Physiotherapy
Medical and Health Sciences

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar

urn-nbn

Altmetric score

urn-nbn
Total: 134 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf