umu.sePublications
Change search
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf
Knäböj och marklyft ska utföras med traditionell styrkelyftsteknik enligt svenska instruktörer
Umeå University, Faculty of Medicine, Department of Community Medicine and Rehabilitation, Physiotherapy.
Umeå University, Faculty of Medicine, Department of Community Medicine and Rehabilitation, Physiotherapy.
2015 (Swedish)Independent thesis Basic level (university diploma), 10 credits / 15 HE creditsStudent thesis
Abstract [sv]

Knäböj och marklyft är två frekvent använda övningar för styrketräning och rehabilitering. På träningsfaciliteter kan man se stora variationer i utförandet av övningarna. Det primära syftet med denna studie var att undersöka huruvida det finns konsensus bland instruktörer gällande vad som är bra respektive mindre bra utföranden för dessa två övningar i avseendena träningseffekt, prestation och skaderisk. Det sekundära syftet var att utvärdera användbarheten av studiens design med användandet av en web-enkät och dess utformning. Studien inkluderade 18 deltagare ur grupperna Fysioterapeuter, Personliga Tränare, Gyminstruktörer, Crossfitinstruktörer, Styrkelyftare och Tyngdlyftare. I en webenkät fick deltagarna rangordna bilder av åtta olika lyfttekniker för knäböj respektive marklyft, de uppmanades också att kommentera varje utförande. Deltagarna ansåg att konventionellt styrkelyftsutförande i både knäböj och marklyft representerade de bästa utförandena, med avseende för maximal kraftutveckling i kombination med låg skaderisk. Djup knäböj föredrogs framför grund knäböj. Om ryggen frångår sin neutrala kurvatur ansågs detta negativt och potentiellt skadlig vid både knäböj och marklyft. Om knäna går inåt i valgusvackling ansågs det skadligt. Mer forskning gällande bedömning av rörelsemönster i knäböj och marklyft samt framtagande av konkreta riktlinjer avseende instruktioner för lyftteknik i knäböj och marklyft är önskvärt.

Place, publisher, year, edition, pages
2015. , 21 p.
Keyword [sv]
Knäböj, marklyft, utförande, teknik, bedömning, skaderisk, prestation, knä, rygg, styrkelyft, tyngdlyftning, rehabilitering, styrketräning, instruktörer
National Category
Physiotherapy
Identifiers
URN: urn:nbn:se:umu:diva-98503OAI: oai:DiVA.org:umu-98503DiVA: diva2:782910
Educational program
Master's Programme in Physiotherapy
Supervisors
Examiners
Available from: 2015-03-02 Created: 2015-01-22 Last updated: 2015-03-02Bibliographically approved

Open Access in DiVA

No full text

By organisation
Physiotherapy
Physiotherapy

Search outside of DiVA

GoogleGoogle Scholar

urn-nbn

Altmetric score

urn-nbn
Total: 283 hits
CiteExportLink to record
Permanent link

Direct link
Cite
Citation style
  • apa
  • ieee
  • modern-language-association-8th-edition
  • vancouver
  • Other style
More styles
Language
  • de-DE
  • en-GB
  • en-US
  • fi-FI
  • nn-NO
  • nn-NB
  • sv-SE
  • Other locale
More languages
Output format
  • html
  • text
  • asciidoc
  • rtf